Apple Watchしてハーフマラソン走ってみました。
久しぶりの記事になります。
ある日突然、ランニングを志す。
2023年2月19日(日)に、「京都マラソン 2023」が開催されました。京都でマラソンとか駅伝とかいえば、たいがい西京極総合運動公園を出発するので、京都市民で興味のない人は、あーまた道、渋滞しよんなー、くらいしか思わんイベントなのですが、今年は知人が出場して、無事完走したらしい！
「42.195kmもよく完走できましたねー。そんな長距離、とても走れへんわ」
「いや、これが毎日ちょっとずつでも走ってるとねー、結構走れるようになるんですわ」
ほんまかいな！
しかし、そう言われて、実際にフルマラソン完走できたんやから、いけるんかも？
ちゅーことで、京都マラソンの後、走ってみようかという気になってしまいました。
まずは１０キロマラソンやったらどない？
しかし、さすがにいきなりフルマラソンなんかは、無謀。
で、まあちょっと調べたら、１０キロマラソンってのがあって、じゃあとりあえずそいつを目指してみよか、と。開催まで１ヶ月ないけど、、、
早速iPhoneに「Nike Run Club」アプリを入れてみる。
「初めてのランナー向け」という4週間のトレーニングプランがあり、まずはここから。
ついでにApple Watchも購入。
iPhoneを手に持って走るのも、ポケット入れて走るのも、若干邪魔っけだったので。Apple Watch SEには44mmまたは40mmのケースサイズがあるけど、はめた感じ、小さい方がフィットする気がしたので40mmを購入。
１０キロマラソン完走。
人生初マラソンってことで、まずは１０キロでも完走できるかどうかドキドキもんだったが、なんとか１時間以内に完走！
うん、意外にいけるかも？
と、いうことで、お次はハーフマラソンに挑戦。
３月１９日に走った鴨川エコマラソン、次回予定はＧＷスペシャルってことで４月３０日とのこと。あと１ヶ月ちょいしかないけど、いけるか？？？
ハーフマラソンのトレーニングプランは14週間！
あら。次回まで１ヶ月半しかないわ。
さて、ハーフマラソン当日です。
天気予報は雨。前日から雨が降り出しました。マラソンは雨天決行なんやね。うげー当日雨振ったらどないしようか。集合場所は橋の下になってました。
と、思ってたら、家を出る頃はまだ雨が降ってましたが、スタートの頃には止みました！
ところどころ水たまりは残ってましたが、気温も高くなく、曇りで陽射しもなく、走るには良かったのではないでしょうか。
身軽にするため、iPhoneはカバンにしまって、Apple Watchで計測したので、ここからは写真ないです。
さて、ハーフマラソンの結果は？
１０キロマラソンで１時間切ってたので、うまいこといけばハーフも２時間切れればと思ってたのですが、、、
結果は、2時間7分。うーん。あかんかったな。
1kmおきのタイムを見ればわかりますが、１０キロ付近までは平均ペース5分後半で推移してるので、半分までは前回と同じペース出てるんですね。
しかし！
今回は、残り５キロくらいのところから、左膝が痛み出して、ええ感じで走れなくなってしまい、、、最後でペースダウンしてしまいましたね。体力的にはいけそうやってんけどなぁ。
長距離連続で走るには、筋力も必要なのかな？というのがわかりました。
久しぶりの極楽坂は、とやま観光キャンペーンでお得に！
この週末、久しぶりに極楽坂にスキーに行ってきました。
京都出発して、京都東インターに向かおうとしたら、国道１号東山五条から先が、積雪でまさかの通行止め！
https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/963105
その先、北陸道は大丈夫やろか、と心配しながら、豪雪地帯の福井、金沢をなんとか通り過ぎ、富山に着いてみると。
極楽坂、毎年来てたんですが、昨年と一昨年はコロナで遠出してませんでした。その前の年は雪不足やったから、実に４年ぶり！
とやま観光キャンペーンやってました。
宿泊料金が20％割引になって、めっちゃお得です！
ペンション１泊１万円×家族４人の場合、８千円割引！
その上、「富山おみやげポイント」というクーポン付き！
休日は１名１泊あたり千円分ですが、追加ポイント２千円というのもあり、４名でクーポン１万２千円分！
クーポンってことで、宿からこんな名刺サイズの券をもらったのですが、このまま店に出して使うのではなく、これをスマホアプリにチャージして使います！
富山おみやげポイント専用アプリは、その名も「とやマネー」。
使い方は、ペイペイと一緒ですね。
店に置いてあるQRコードを読み取って、金額入力して支払い。
画面真ん中の「ポイント獲得」ってのを押すとカメラが立ち上がるので、先ほどのクーポン券裏に印刷されているQRコードを読み取ることで、残高チャージできます。
使える店も結構あります。コンビニにスーパー、飲食店も多数。
スキー場から立山インターまでの途中にある、立山あるぺん村でも使えます。立山あるぺん村でお土産を買って、アルビス（食品スーパー）で、普通の買い物しました。土日にスキー行ってると、買い物行けないので。
帰りも結構、雪降ってましたが、、、
無事帰れてよかった。
ドラゴンクエスト ウォーキング ＜WEST＞ 行ってきました。
「ドラゴンクエストウォーク」初のリアルウォーキングイベント開催！
ってことで、場所は万博記念公園か、ほな京都からすぐに行けるな、ってんで参加してきました。開催日は、2022年12月3日(土)、12月4日(日)の2日間、9:30〜17:00。私の参加は、12月3日の土曜日です。
ドラクエウォークを甘く見ていた。
しかし、南茨木から大阪モノレールにしては、めっちゃ満員電車やん！と気になっててんけど、、、うぉぉ、駅降りたらなんじゃこの人は！
はっきりいってこの手のデジタルスタンプラリー系のイベントって、実際行ってみると、スタンプが置いてあるでもなく、ほんまに開催してんの？みたいな閑散としたイベントが多いにも関わらず！
駅降りたら、すでに万博記念公園の入り口までへの大行列が、駅前折り返すことろまで続いている！
うーん、ドラクエウォークを甘く見ておったわ！
開場の9時半に来たのに、入場できたのは10時20分、、、ほとんど1時間かかっとるがな！
ちなみに、本日はラーメンEXPOというのも開催しているようです。
万博記念公園内のスタンプスポットを回る！
さて、イベントの内容としては、万博記念公園内（６箇所）に設置されたスタンプスポットを回ると、最後に参加特典を受け取れるというものです。
スタンプスポットには、リアルカンダタが出現！
私はまず「E」から行ってしまったから、もしかしたらみんなとは逆回りだったかもしれない。
スポット「B」には麻雀するカンダタ。
会場内には、こんな感じでスマホ片手にウォーキングする方々でいっぱいです。
スタンプスポット「A」が意外に曲者。どうやって行けばええねん！
スタンプ「D」には、風船を配るカンダタ。
スタンプ「A」の方に行くには、日本庭園に行かねばならぬようですね。
しかし、やたら通信できひんこと多い。
povoやから？
日本庭園まで来ると、、、
カンダタいたー！
しばし散策しながら、次は「C」スポットへ。
ここが「C」かな。
ラーメンEXPOで昼食でも。
と、思ったのですが、どのラーメンもすごい行列！
なので、並んでる人が少ない餃子ですませました。
ギョーザ、スイーツエリアは、比較的空いてます。
ウォーキング再開、後残りは？
スポット「F」もゲット。
さあ、この後景品交換所か？と思ったら、あれ、「A」のスタンプがまだ拾えてないで！
どうも、Aに行った時、ちゃんと拾えてなかった様子、、、しゃあない、もっぺん行くか！
この時点で既に交換所付近は大行列。（12時半過ぎ）
これでやっと全てのスタンプをゲット！（12時55分）
と、いうことで景品交換所付近。
しかーし！残念ながら、既に景品は品切れ。今並んでる行列で打ち止めとのこと。
そら、残念、、、ということで万博公園を後にすることに。
ついに、コスモスライム降臨（ドラクエウォーク）
ついに、ついに！
ドラゴンクエストウォークで「コスモスライム」に変身することができました！
「コスモスライム」とは。
ドラクエウォークには、歩くことによってスライムを成長させる「あるくんですＷ」という機能があって、一定の条件を満たすといろんなスライムに変身させることができるんですね。
変身させることができたスライムは、「スライム図鑑」に登録され、全部で27種類あるみたいなのですが。この、「コスモスライム」に変身させる条件が、かなり厳しかった。
条件：５日連続２万歩達成！
これが、どういうことかと言いますと。
私の場合、普通に歩くとだいたい10分で1000歩。歩幅70cmとすると時速4.2km/hなので、まあそんなもんですな。つーことは、2万歩歩くには、、、200分！ およそ3時間強！
この3時間強歩くというのが、なかなか在宅ワーカーには厳しい。普段、外に出ないんで。
昼休み45分、勤務終了後、晩飯食ってからさらに2時間半。なかなか、平日に2万歩はしんどいなぁ、、、
しかしながら、11月23日の勤労感謝の日を利用し、11月の19日、20日の土日はがんばって歩き、21日、22日の月火も夜遅くまで歩き、そして23日！ なんで雨やねん！
しゃあないのでイオンモール桂川で歩くことにしたが、端から端まで往復して約1000歩。2万歩って、何往復せんなんねん、、、
しかし、なんとか歩数連続5日間2万歩達成！
あーしんどかった。
ところで、ドラクエウォークやりながら外を歩いてると、あっとゆー間にバッテリーが減ります。私のiPhone SE3でだいたい3時間くらいでなくなるかな。なので、ドラクエウォークではモバイルバッテリーは必須！
コンパクトなやつを、10cmのライトニングケーブルでつないで持ち歩いてます。
iPhone SE (初代) からiPhone SE (第3世代) へのデータ移行
iOSが16になり、今使用しているiPhone SE(初代)では使えんようになり、iPhone SE(第3世代)も手に入れたところで、それでもしばらくは初代の小さいのが使いやすくSEでがんばってましたが、ええかげんSE3に乗り換えることにしました。
これまでやったら、まずMacかiCloudに旧iPhoneのバックアップを取った後、新iPhone初期設定時にバックアップから戻す感じでしたが、今は、新機種と旧機種とを並べておくだけでデータ移行ができるとのこと。
■新機種での操作
まずは新機種の電源を入れる。「こんにちは」。
次に言語、
ほんでもって地域を設定。
以下の画面が出たら、旧機種を近くに置く。
すると旧機種のカメラが立ち上がり、新機種にはなにやらもやもやした模様が表示されるので、それを旧機種で読み込む。
データ移行開始。
旧機種のパスコードを新機種に入力。
iPhoneのアクティベートには数分かかることがあるとのこと。
次にTouch IDを設定。
予測転送時間が30〜40分、電源につないでおけ、と。
ここで「続ける」。
iMessageとFaceTimeの設定。飛ばしてもいい。
新機種のiOSが最新になってなかった場合、ここでソフトウェア・アップデートが要求される。
あとは、「データを転送中」と表示され、しばらく待っていると転送が完了。
結構お手軽にデータ移行できるようになったものだ。
LEDは長持ちしてもLED照明は長持ちしない？
家のLED照明が、消せなくなりました。
リモコンの電池がなくなったんかな？と思って交換してみましたが、それでも反応なし。
LEDに変える前の蛍光灯には、ヒモがついていて、それでオンオフできましたが、こいつにはリモコンしかないので、リモコンが使えないと操作不可能。
とりあえず、メーカーの「よくあるご質問」を見てみる。
・リモコンのチャンネルは、買った時から変更してなくて、確認してみたけど特に変更なし。
・リモコンの電池は新しいのに変えた。
・このLED照明を設置していた部屋には、壁スイッチなし。（リモコンのみでオンオフ）
ということは、可能性としては、本体の受信部か？
メーカに問い合わせしてみました。
【リモコンについて】
◆リモコンが反応しないとの事でございますが、下記をお試し頂ければと思います。
※本体側の問題の可能性もございます。
①赤外線のご確認いただけますでしょうか。
携帯等のカメラを起動していただき液晶画面に被写体【リモコン】が映るようにしてください。
※【タブレット/スマートフォン】ご使用の場合は自分を映す自撮り用の≪ インカメラ ≫で確認ください。
※リモコン先端にある白いガラス玉「送信」部分を正面からカメラで映してください。【シャッターは不要です】
※リモコンのボタンを押してください。
※カメラ液晶画面に映っている映像：リモコン先端から白紫っぽい発光が確認できればリモコンは正常です。
リモコンボタンを押すと【 １回発光 】します。
※光らない/分かりにくい場合は、別のリモコン「TV/エアコン/照明等で正常なもの」で同じことを試してください。
別リモコンで確認できれば作業方法に間違いはないので、リモコンが不良と思われます。
リモコンが発光する場合は本体「受光部」の不良の可能性が大きくなります。
②リモコン・本体のチャンネル変更は行っていただいておりますでしょうか。
※外部ノイズ等によって信号が阻害された場合、リモコン信号を変更する事によって改善する場合がございます。
※リモコンＣＨ１⇒ＣＨ２ 本体ＣＨ１⇒ＣＨ２に合わせていただけますでしょうか。
※取扱説明書Ｐ.６ページ（カバーを外して頂き、本体のふち辺りにＣＨスイッチ・リモコン受光部があります）
リモコン側は、発光が確認できたので、やはり本体「受光部」の不良か？
とりあえず、電気が消せないので、その日はカバー外して、コネクタを外して消すことにする。壁スイッチがある部屋だったら、リモコンが使えなくてもなんとかなるけど、照明オンオフするのにいちいち脚立に乗って、カバー外して、コネクタ外してたらやっとれんわ、、、
リモコンがなかった時に、本体側でなんか操作できないか、サポートセンターにもう一度確認してみる。
壁スイッチのあるお部屋であれば、壁スイッチで点灯・消灯は可能でござますが
壁スイッチが無い場合は、リモコン操作で点灯・消灯頂く事となります。
申し訳ございません。
現状、リモコンの信号は出ているとの事でございます為、本体側リモコン受光部が故障されている
可能性があります。
誠に申し訳ございませんが、ＷＹ－３０００Ｄは過年度商品で修理不可となり、弊社のご対応いたしましては
修理対応ではなく現行商品への有償交換対応とさせて頂いております。
下記、有償交換の流れとなります。
『代引き金額』
交換商品＋送料・代引き手数料＝３，８５０（税込）
※代引き、現金のみです。
※不具合商品回収送料を含みます。
下記の現行商品へ有償交換となります。
◆Ｅ５０－Ｖ０６Ｄ（６畳タイプ）
https://www.doshisha-marche.jp/SHOP/4550283892930.html
調光、明るさメモリー、お休みタイマー、常夜灯など基本的な機能がついた丸形シーリングライト。
※少しコンパクトなサイズになります。
ご了承いただいた場合は、下記流れにてご交換をさせて頂きます。
【ご交換の流れ】
①数日後、弊社倉庫より商品発送。発送便:佐川急便 代引き出荷
※ご発送先のご住所・お電話番号をご連絡いただけますでしょうか。
※お受け取りのご指定がございましたら、ご連絡いただけますでしょうか。
↓
②商品お受け取りと同時に代引きのお支払いと商品のご返送をお願いいたします。
※部品が到着した際に宅急便ドライバーさんへ上記合計金額をお支払い頂きますようお願いいたします。
※商品をお持ちした宅急便のドライバーさんへ不具合商品をお渡しいただけますでしょうか。
（同時回収が難しい場合は後日に集荷に来ていただいても問題ございません。）
※不具合商品送り戻し用の箱は、交換商品を取り出して頂いた空き箱をご利用ください。
※箱が少しコンパクトになりますが、中の緩衝材を取り出して頂ければ入ります。
※送り戻し用送り状(弊社着払い）は添付させていただきます。
↓
③不具合商品の弊社到着
上記のご対応となります為、ご検討の程よろしくお願い申し上げます。
あー、もう買ってからそんなになるんか、、、
照明器具交換部品の保有年数は６年？
LED照明は長持ちするから、と言われて蛍光灯から買い替えましたが、確かにLEDは特に問題なく点灯してますが、LEDは大丈夫でも、リモコンの修理ができなかったら、それで本体ごと買い替え？？？
んー、なんか納得いかんなー。
電気屋で、LEDは10年以上持ちますよ、って聞いてこれ買った気がするんやけどなー。
LEDは長持ちしても、LED照明は長持ちせんのやったら、意味ないやん！！！
結局、電気屋行って安いの買ってきましたけど。
LEDはちゃんとつくのに、古いのは大型ゴミ？
ついにやってしまいました。
ついにやってしまった。
iPhone SE(初代)を落としてしまって、ガラスバキバキ。
多分被害はガラスフィルムだけやと思うけど、はがそうとしてもはがれへん。ガムテ貼ったりしてもビクともせん。なんかええ方法ないやろか。
と、思って色々試してみたけど、はがれず。
仕方ないのでイオンに入ってるiPhone修理屋に持って行ったら、「ガラス貼ってないですよ、本体のが割れてます」って。そらはがれんわけや。
しかたないのでガラス交換6050円やったので頼んだら、バッテリーもふくれててそれも変えた方がええとのこと。バッテリー交換は5830円。SNS割ってので2200円引いてくれたが、修理代計9680円。
そんなんやったら、新しいのにしてもよかったな。
