Apple Watchしてハーフマラソン走ってみました。
久しぶりの記事になります。
ある日突然、ランニングを志す。
2023年2月19日(日)に、「京都マラソン 2023」が開催されました。京都でマラソンとか駅伝とかいえば、たいがい西京極総合運動公園を出発するので、京都市民で興味のない人は、あーまた道、渋滞しよんなー、くらいしか思わんイベントなのですが、今年は知人が出場して、無事完走したらしい！
「42.195kmもよく完走できましたねー。そんな長距離、とても走れへんわ」
「いや、これが毎日ちょっとずつでも走ってるとねー、結構走れるようになるんですわ」
ほんまかいな！
しかし、そう言われて、実際にフルマラソン完走できたんやから、いけるんかも？
ちゅーことで、京都マラソンの後、走ってみようかという気になってしまいました。
まずは１０キロマラソンやったらどない？
しかし、さすがにいきなりフルマラソンなんかは、無謀。
で、まあちょっと調べたら、１０キロマラソンってのがあって、じゃあとりあえずそいつを目指してみよか、と。開催まで１ヶ月ないけど、、、
早速iPhoneに「Nike Run Club」アプリを入れてみる。
「初めてのランナー向け」という4週間のトレーニングプランがあり、まずはここから。
ついでにApple Watchも購入。
iPhoneを手に持って走るのも、ポケット入れて走るのも、若干邪魔っけだったので。Apple Watch SEには44mmまたは40mmのケースサイズがあるけど、はめた感じ、小さい方がフィットする気がしたので40mmを購入。
１０キロマラソン完走。
人生初マラソンってことで、まずは１０キロでも完走できるかどうかドキドキもんだったが、なんとか１時間以内に完走！
うん、意外にいけるかも？
と、いうことで、お次はハーフマラソンに挑戦。
３月１９日に走った鴨川エコマラソン、次回予定はＧＷスペシャルってことで４月３０日とのこと。あと１ヶ月ちょいしかないけど、いけるか？？？
ハーフマラソンのトレーニングプランは14週間！
あら。次回まで１ヶ月半しかないわ。
さて、ハーフマラソン当日です。
天気予報は雨。前日から雨が降り出しました。マラソンは雨天決行なんやね。うげー当日雨振ったらどないしようか。集合場所は橋の下になってました。
と、思ってたら、家を出る頃はまだ雨が降ってましたが、スタートの頃には止みました！
ところどころ水たまりは残ってましたが、気温も高くなく、曇りで陽射しもなく、走るには良かったのではないでしょうか。
身軽にするため、iPhoneはカバンにしまって、Apple Watchで計測したので、ここからは写真ないです。
さて、ハーフマラソンの結果は？
１０キロマラソンで１時間切ってたので、うまいこといけばハーフも２時間切れればと思ってたのですが、、、
結果は、2時間7分。うーん。あかんかったな。
1kmおきのタイムを見ればわかりますが、１０キロ付近までは平均ペース5分後半で推移してるので、半分までは前回と同じペース出てるんですね。
しかし！
今回は、残り５キロくらいのところから、左膝が痛み出して、ええ感じで走れなくなってしまい、、、最後でペースダウンしてしまいましたね。体力的にはいけそうやってんけどなぁ。
長距離連続で走るには、筋力も必要なのかな？というのがわかりました。
